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LA TENSIONE NERVOSA IN INGLESE SCARICARE

Posted on Author Taugrel Posted in Libri


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    Cosa succede? Durante uno stress acuto, non è certo il momento di mangiare no? Di fronte allo stress cronico, la reazione del corpo è molto meno organizzata, ed assai più dannosa nel tempo. Appare ovvio che il nostro DNA risponda ancora allo stress acuto meglio che allo stress cronico.

    Quando il cortisolo aumenta, causa importanti cambiamenti della composizione corporea: aumento del tessuto adiposo, diminuzione della muscolatura scheletrica, diminuzione della massa ossea…Inoltre, favorisce la continua ricerca di cibo ad elevato contenuto calorico ricco di grassi e zuccheri. Aumento dei livelli di Neuropeptide Y NPY : il NPY favorisce il deposito di grasso a livello addominale, fortemente correlato alle malattie cardiovascolari.

    Le abbuffate avvengono, in media, almeno due giorni la settimana.

    Lo stile evitante si trova sull'estremità della parte sana, mentre il disturbo evitante di personalità giace su quella non sana.

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    Caratteristiche dello stile evitante di personalità: La neutralità di questa voce o sezione sull'argomento psicologia è stata messa in dubbio. Motivo: questa caratterizzazione è priva di fonti che ne possano provare l'effettiva realtà e inoltre è un'esagerazione in quanto descrive essenzialmente uno stile di vita semplicemente abitudinario di una persona timida e non di una con disturbi di personalità o dintorni Per contribuire, correggi i toni enfatici o di parte e partecipa alla discussione.

    Non rimuovere questo avviso finché la disputa non è risolta.

    Segui i suggerimenti del progetto di riferimento. Caratteristiche del disturbo evitante di personalità: Esagerazione rispetto alla loro reale entità di difficoltà potenziali, pericoli fisici e rischi connessi nell'agire ordinario, ma al di fuori della routine; Mancanza totale, o quasi, di intimità e confidenza con individui al di fuori della parentela stretta; rifiuto delle attività che implicano un contatto interpersonale significativo; Riluttanza al coinvolgimento con le altre persone senza certezza di approvazione; eccessiva sensibilità a critiche e disapprovazioni; Paura di arrossire, piangere o manifestare accessi di ansia di fronte ad altre persone; Reticenza in situazioni sociali causata dal timore di dire qualcosa di inappropriato o sciocco, o di non essere capaci di rispondere a una domanda; Tendenza ad un rendimento inferiore rispetto alle proprie capacità e difficoltà a concentrarsi sulle attività professionali e sugli hobby.

    Sintomi[ modifica modifica wikitesto ] Le persone affette da disturbo evitante della personalità sono preoccupate dei propri deficit e formano relazioni con gli altri solo se credono che non saranno respinti. I sintomi principali di un affetto dal disturbo sono: Ipersensibilità alla critica o al rigetto; Isolamento sociale autoimposto; Estrema timidezza in situazioni sociali, nonostante si senta un forte desiderio di relazioni intime; Tendenza ad evitare le relazioni interpersonali; Sensazioni di inadeguatezza; Diffidenza nei confronti degli altri; Allontanamento emozionale correlato all'intimità; Avere un'alta consapevolezza di sé; Autocritico circa i propri problemi di relazione con gli altri; Problemi nello svolgere alcuni compiti professionali; Autopercezione di una vita propria di solitudine; Sensazione di sentirsi inferiore agli altri; Creazione di un mondo di fantasia.

    Criteri diagnostici DSM-IV TR [ modifica modifica wikitesto ] Il DSM-IV TR dell' Associazione Psichiatrica Americana APA , un manuale largamente utilizzato per la diagnosi dei disturbi mentali, classifica il Disturbo evitante di personalità tra i disturbi di personalità del Cluster C, definendolo come un "quadro pervasivo di inibizione sociale, sentimenti di inadeguatezza, ipersensibilità a valutazioni negative, che compare entro la prima età adulta, ed è presente in una varietà di contesti, come indicato da quattro o più dei seguenti elementi" [7] : Il disturbo evitante di personalità è spesso confuso con il disturbo antisociale di personalità ; in realtà si tratta di un errore assolutamente da non commettere in quanto, in termini clinici, il termine "antisociale" denota sociopatia , non inibizioni sociali.

    Non è da confondere nemmeno con la fobia sociale , il disturbo schizoide di personalità , o il disturbo narcisistico di personalità di tipo covert, in cui è presente evitamento con bassa autostima e paura del rifiuto altrui uniti a egocentrismo e alta sensibilità alle critiche.

    5 Tecniche efficaci per rilassarsi

    E' il ritmo dei lampi di genio, delle illuminazioni improvvise. In questa fase si è aperti all'ascolto interiore, all'introspezione.

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    Ma è anche il ritmo della rigenerazione psicofisica. Corrisponde allo stato di trance normalmente raggiunto durante una seduta di ipnosi.

    Ritmo Delta frequenza inferiore a ca. Coincide col sonno profondo senza sogni e col rilassamento muscolare intenso.

    Traduzione di "tensione nervosa, e" in inglese

    In questa fase si ha la massima produzione dell' ormone della crescita GH che durante tutta la vita è indispensabile per il rinnovamento cellulare oltre che, nella prima fase, per la crescita e la massima attività del sistema immunitario. E' il momento topico per tutti i nostri processi rigenerativi e per la produzione di "endofarmaci": i potenti farmaci prodotti dal ns.

    Noto a tutti è ormai il grande potere dell'effetto " placebo ".

    Esso stimola l'autoproduzione di farmaci dell'organismo grazie al senso di tranquillità, all'effetto calmante, scaturito dalla ferma convinzione di aver assunto qualcosa che ci farà presto star bene.

    Al contrario, la tensione mentale ad es. Il ritmo delta è sotto il massimo dominio del sistema nervo parasimpatico e prevale nel sonno dei buoni dormitori. Quando è alterato, la persona dorme male, si rigenera poco e tende quindi a essere stanca, ad ammalarsi facilmente e ad avere disturbi psicosomatici.

    Quando il cervello è rapido, la corteccia è pronta a rispondere a una moltitudine di stimoli e a portare avanti diverse attività mentali. Si genera quindi una dispercezione corporea ovvero una diminuita consapevolezza del proprio "io", in grado pericolosamente di agevolare i processi degenerativi.

    Infine, la stessa tensione muscolare derivata dallo stress comporta, come verrà approfondito nel prossimo paragrafo, ulteriore "sordità propriocettiva" oltre che difficoltà di concentrazione e di lucidità mentale.

    Oltre all'ipnosi, tutte le tecniche di rilassamento, sia orientali che occidentali yoga , meditazione, tecniche di controllo della respirazione, training autogeno , biofeedback, tecniche di visualizzazione, attività fisiche moderate, massaggio antistress hanno l'importante pregio di ottenere una salutare "decelerazione" del cervello, altrimenti difficilmente raggiungibile da chi è affetto da stress cronico.


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